Popcorn nwere ike inye aka belata afọ ntachi

Ebe ọ bụ na popcorn bụ ihe niileọka dum, eriri ya anaghị agbaze na-enyere aka idobe traktị nri nri gị na nlelena-egbochi afọ ntachi.Nri iko 3 nwere eriri gram 3.5, na nri nwere eriri nwere ike inye aka kwalite ịdị n'ime eriri afọ mgbe niile, dịka nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA).Ònye maara na obere nri nri a nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na ahụike nri nri?

Ọ bụ nri nri nri zuru oke

Nri nwere eriri dị elu na-ewe oge iji gbarie karịa nri ndị na-abụghị fibrous, nke mere na ha nwere ike ime ka ị dịkwuo ogologo oge.Iri nri na popcorn nwere ikuku n'etiti nri nwere ike ime ka ị ghara ịnwa sweets na nri ndị nwere abụba abụba.Naanị ebula bọta na nnu.Lelee ihe ndị a ọzọechiche nri nri dị mma iji dobe nri gị na egwu.

Popcorn bụ enyi na enyi na-arịa ọrịa shuga

Ọ bụ ezie na eriri na-edepụtara na akara nri n'okpuru mkpokọta carbohydrates, ọ naghị enwe otu mmetụta ahụọbara shugadị ka carbs a nụchara anụcha dị ka achịcha ọcha.Nri nwere fiber dị elu anaghị enwe carbohydrate dị mfe mgbari, ya mere ọ na-ebelata ọnụego mgbari nri ma na-ebute nwayọọ nwayọọ.mmụba shuga dị n'ọbara, dị ka nchọpụta 2015 na akwụkwọ akụkọMgbasa.