Akara popcorn anyị bụ: INDIAM
INDIAM Popcorn anyị bụ akara kacha elu na ama ama n'ahịa ndị China
popcorn INDIAM niile enweghị gluten, enweghị GMO na abụba trans efu

A na-enweta mkpụrụ ndụ anyị na-abụghị GMO site na ugbo kacha mma n'ụwa

Anyị nwetara nke ukwuu ghọtara site anyị JAPAN ahịa na anyị na-ama wuru otu ebe ogologo oge imekọ ihe ọnụ .Ha nwere nnọọ afọ ojuju na anyị INDIAM popcorn .

Ụlọ ọrụ Hebei Cici Co.,Ltd

Tinye: Jinzhou Industrial Park, Hebei, Province, China

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Oscar Yu - onye njikwa ahịa

Email: oscaryu@ldxs.com.cn

www.indiampopcorn.com

Asambodo China INDIAM popcorn ka e jiri ntọala dị mfe guzobe: ndị mmadụ kwesịrị nri nri na-atọ ụtọ ma dị mma maka ha.Ihe si na ya pụta bụ popcorn kacha mma nke nwere ihe kacha nta, dị ọcha na nke kachasị mfe enwere ike, ngwaahịa popcorn anyị niile na-amalite site n'ụkpụrụ 'nri na-enweghị nkwekọrịta'
Popcorn nke INDIAM anyị nwere ihe ndị dị mfe.Ụtọ ụtọ.

Nri nri popcorn dị mma maka gị, dị njikere iri nri nri, Popcorn Popcorn, Protein Popped Popcorn

popcorn INDIAM na-amalite site na kernel popcorn dị adịchaghị, mmanụ sunflower na oke nnu zuru oke.INDIAM popcorn enweghị GMO, gluten ma ọ bụ ihe nchekwa, na-eme ka popcorn indiam bụrụ nri na-atọ ụtọ, nri na-enweghị ikpe ọmụma.

Iberibe poteto, ibe nri, cheese puffs, tortillas-ihe ọ bụla ịchọrọ imetụ aka n'oge nri nri-ha niile nwere uru na ọghọm ha.Uru doro anya bụ na ha na-atọ ụtọ ma nwee ike ịkwụsị.Otú ọ dị, ha bụ nri nnu nnu, nke pụtara na ụfọdụ fries ọkacha mmasị gị na-ejupụta n'ọtụtụ nnu na obere obere crunchy ọ bụla.
Nutritionist, RDN, LD's nutritionist Lauren Manaker kwuru, sị: “A na-eme fries naanị poteto, nnu na mmanụ.Ha na-abụkarị nri kalori 'efu efu.Ngalaba nri.“N'ọtụtụ ọnọdụ, ibe nduku bụ poteto, nnu na mmanụ.Ọ bụ ezie na ndị na-eri nri na-edozi ahụ na-ahọrọkarị obere ihe oriri, nke a apụtaghị na ọ bụchaghị ahụ ike.
N'ikwu nke ahụ, dịka ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri niile, imeru ihe n'ókè bụ isi ihe.N'ezie, mgbe ịchọrọ nri nri n'ezie, ị nwere ike detụ nri nri na nri nri, nke ga-eme ka ha nwekwuo obi ụtọ ma mee ka agụụ gụchaa ha.
Ọ bụ ezie na ọkwa nke ibe anyị sitere na nke kachasị njọ na-egosipụta nnukwu ụdị na nhọrọ kachasị mfe, Manaker na-adụ ndị mmadụ ọdụ ka ha chee echiche na mpụga nduku.
Ọ sịrị: “Ịhọrọ mgbawa nwere ụfọdụ protein ma ọ bụ eriri (ma ọ bụ ha abụọ!) ga-eme ka nri gị na-adịkwu ike.Nke a nwere ike ịpụta ịhọrọ ihe na-abụghị poteto ma ọ bụ ọka.Mere ibe, "o kwuru.Ọ na-adọkwa aka na ntị ka ị ghara iji akara ụfọdụ, dị ka "nke okike", na-adụ ndị ahịa ụlọ ahịa ọdụ ka ha gụọ akara ọ bụla iji mee nyocha onwe ha ma ọ dabara gị.
Anyị ekpebiela nke ibe dị mma karịa ndị ọzọ ma meere gị ụfọdụ ọrụ.Isi ihe anyị na-eche bụ ọdịnaya sodium, n'ihi na ọ bụ nsogbu nye ọtụtụ mmadụ.Cheta, American Heart Association na-atụ aro ka ndị okenye ghara iri ihe karịrị 2,300 mg nke sodium kwa ụbọchị.Nke a na-ekwu, site na akara kachasị njọ ruo na akara kachasị mma, lelee ibe!Mgbe ị na-eme nhọrọ ahụike ka mma na njem nri gị ọzọ, jide n'aka na ịzụrụ "nri kachasị mma 7" ozugbo.
Nke kachasị njọ, nnu tebụl Herr na mbadamba mmanya na-ejuju nke ọma na sodium.Ọ bụ ezie na ha enweghị calorie ma ọ bụ abụba, ha dịkwa elu na abụba juru eju karịa ọtụtụ ibe nduku ndị ọzọ.Ọ bụrụ na ịchọrọ mbadamba nnu na mmanya, ngwaahịa sitere na ụdị ndị ọzọ na-adị mma karị.
Ọ masịrị anyị na ibe nduku ndị a nwere protein karịa ọtụtụ ibe nduku na ndepụta a, mana ha nwekwara ọtụtụ calorie, sodium, abụba juru eju na carbohydrates, nke na-eme ka protein ahụ nwee esemokwu.
N'iburu n'uche na oge ochie n'ọnụ mmiri nwere nnu, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ọdịnaya sodium dị n'ime mmiri ochie nke osisi ndị na-esi ísì ụtọ dị elu.Otú ọ dị, nri ndị a dị elu n'ezie, ya mere rie ya nke ọma na nke ọma na oke.
Ị chere ya, Nnu Herr na ose dị nnu nke ukwuu.Anyị na-atụ anya itinye nnu na mpekere nnu, mana ọdịnaya nnu dị oke elu.
Nnu na ose adịghị mma karịa nnu na mmanya mmanya.Mana nke a bụ bọmbụ nnu.Ọ bụ ezie na ihe ndị a adịghị elu na calorie, abụba ma ọ bụ carbohydrates karịa ihe ọ bụla ọzọ, ọdịnaya sodium ha dị elu nke na ọ ga-emetụta gị n'oge nri ndị ọzọ dị mma.
Bọmbụ nnu ọzọ na Hull!N'ezie, abụba dị n'ime ya dị obere ma ọ nweghị shuga, mana nnu dị ukwuu na ya.Na ndepụta a, ibe nduku ose nwere nhọrọ dị mma karị.
Anyị na-amasị isi nri anụ ụlọ, dị ka onye na-esote ya, mana anyị makwaara otú nnu si dị.Ya mere, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na ibe poteto ndị a na-esi ísì ụtọ nwere ọtụtụ sodium.
Na naanị 13 ibe, ị nwere ike nweta 360 mg nke sodium, nke bụ nnukwu ego.Ọ bụ ezie na ị nwere ike iri ibe 13 ma nwee ike gboo mkpa ụfọdụ ndị mmadụ, ọ bụrụ na ịchọrọ iri ọtụtụ ibe, ọdịnaya sodium gị ga-ebili elu dị egwu.
Ee, enwere ọtụtụ sodium na crumbs ndị a.Ọ bụ ezie na ihe ngosi ndị ọzọ adịghị elu (ihe ijuanya), ma ọdịnaya sodium dị elu nke ọma, ndị a bụ nsogbu niile.
Ihe ibe a abụghị naanị nwere ọtụtụ sodium, kamakwa ọ bara ụba na carbohydrates.Carbohydrates ndị a so na ụdị carbohydrate kachasị elu na ndepụta a ma tinye ya na shelf ụlọ ahịa nri.
Na-achọ ndụmọdụ bara uru karị?Debanye aha na akwụkwọ akụkọ anyị ka ị nweta ntụziaka kwa ụbọchị na ozi nri n'ime igbe mbata gị!
N'ozuzu, Cheetos abụghị ezigbo nhọrọ mgbe ị na-ahọrọ mgbawa ahụike.Ha nwere ọtụtụ sodium, yana abụba, abụba juru eju na kalori.Anyị nwere ike ịgbaghara ọnụọgụ na-arị elu, mana mgbe ha niile biliri, ọ na-amalite ịghọ nri anyị anaghị akwado.Ndị a bụ nhọrọ kacha njọ Cheetos.
N'ihe gbasara nnu na carbohydrates, enwere nhọrọ ose kacha mma na ndepụta a.Ndị a nwekwara abụba juru eju karịa ndị ọzọ, yabụ anyị anaghị akwado ka ịme ha nhọrọ mbụ gị.
Ọ bụrụ na ị bụ onye na-akwado Fritos Chili Cheese, anyị nwere akụkọ ọjọọ - ha dị oke njọ.Otu ounce nri nwere 300 mg nke sodium, nke dị oke elu maka nri nri.Na mgbakwunye, ha nwere ọtụtụ abụba na carbohydrates, yabụ iri ha niile abụghị ezigbo nhọrọ.
Herr hụrụ nnu n'anya, yabụ chiiz cheddar na ude ude a nwere ike dabara n'ezie. Ha nwere ọdịnaya carbohydrate dị ntakịrị ala, mana ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ iberibe niile nwere ọkọlọtọ gram 2.5 nke abụba juru eju.
Kedu ihe kpatara ụtọ anụ ụlọ ga-esi dị nnu?Ma eleghị anya, ọ bụ ya mere o ji dị ụtọ.Ihendori Buffalo dịkwa nnu nke ukwuu, yabụ na ọ dabara na Pringles ndị a nwere ọtụtụ sodium na abụba juru eju.
Mpekere ketchup na-atọ ụtọ, mana ha juputara na sodium na abụba juru eju.Ọ ka mma ịhọrọ tortilla na ụfọdụ tomato chara acha.
Dị ka ọtụtụ ibe nduku ndị ọzọ esiri esi, ha nwere nnukwu carbohydrates, mana ọ dịkwa elu na sodium.Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe dị ala na calorie, ndị a zuru ezu, mana kpachara anya na nnu na carbohydrates.
Nhọrọ nke abụọ kacha njọ Cheetos bụ Crud Cheddar Jalapeño (Crund Cheddar Jalapeño).Ha nwere nnukwu nnu na abụba.N'ụzọ dị mwute, eriri ha dịkwa ntakịrị.
Ọ dị m nwute ịsị na Funyuns adịghị mma.Ọ bụ ezie na abụba na kalori ha dị ala karịa ọtụtụ fries French ndị ọzọ, ha ka nwere sodium na carbohydrates.Ya mere, ọ bụghị nhọrọ kacha mma, ma ọ bụghị nhọrọ kacha njọ.(Ma njọ karịa ikpe kachasị njọ.)
Ihe ụtọ horseradish dị na ibe nduku ndị a dị ịtụnanya, mana nnu dịkwa ịtụnanya.Ndị a bụ n'ezie ibe maka ọ enjoymentụ agafeghị oke.
N'ụzọ dị mwute, n'ihe gbasara ekpomeekpo e ghere eghe, ibe poteto grilled Herr bụ otu n'ime nhọrọ kachasị njọ.Ọ dịghị otu tọn shuga agbakwunyere, ma nnu dị ukwuu.
Funyuns oge niile dị mma karịa ndị na-esi ísì ụtọ ma nwee ọdịnaya sodium dị ntakịrị ala, mana ha ka bụ nhọrọ dị mma.
N'ihe gbasara sodium, ekpomeekpo Dorito kacha njọ bụ ose na-atọ ụtọ.Ha ga-atọ ụtọ, mana ha juputara na sodium na carbohydrates.
Ị nwere ike iche na eziokwu ahụ bụ na nri ndị a na-afụ ụfụ bụ na ha nwere obere ọdịnaya, mana ị ga-ezighị ezi.N'ụzọ dị mwute, sodium na abụba ọdịnaya ha ka dị elu.
N'ime ude ude niile na mpekere yabasị, ndị a abụghị nke kacha mma.Ọ bụghị naanị na ha nwere ọtụtụ sodium, mana ha nwekwara nnukwu abụba juru eju.
Ọ bụrụ na ị na-eri ihe ndị a naanị maka ụtọ, mgbe ahụ anyị ga-akwado gị.Ọ bụ ezie na ha nwere sodium dị elu, carbohydrates adịghị egwu.
Ọ bụrụ na ị na-achọ fries French na-esi ísì ụtọ, ọdịnaya sodium dị na ndepụta a dị obere.Ọ bụ ezie na ọ dị ntakịrị na calorie, abụba na abụba juru eju, ọdịnaya sodium abụghị ihe ịchọrọ ịhụ na nri.
E jiri ya tụnyere cheese cheddar mgbe niile, cheese cheddar na-acha ọcha na-agbakwụnye ekpomeekpo ụfọdụ, ma na nke a, ọ na-agbakwụnyekwa ụfọdụ sodium.
Chiiz Cheetos niile na-atọ ụtọ juputara na nnu na ọbụna nwee ụtọ limón siri ike.Nke a na-atọ ụtọ ụtọ dị n'elu usoro Cheetos, ọ naghị arụ ọrụ nke ọma.
Fries ndị a na-atọ ụtọ bụ ihe na-atọ ụtọ n'oge okpomọkụ, ma kpachara anya maka nnu.Sodium dị ntakịrị elu, dịka abụba juru eju.
Chiiz Parmesan dị nnu ma na-atọ ụtọ (nke a bụ uru ya), ma ọ pụtakwara na ọ nwere ike ịbụ nnu.Ị ga-enweta ọtụtụ ekpomeekpo site na ibe poteto ndị a Pringles, mana enwerekwa ọtụtụ sodium.
Akara mbinye aka Stubb ụtọ nke ibe ndị a dị mma nke na ọ siri ike iguzogide.Ma sodium na abụba juru eju adịghị mma.
Fries ndị a dị ụtọ ma na-ekpo ọkụ agaghị agbakwunye ọtụtụ calorie n'ụbọchị gị, mana ha na-agbakwunye ọtụtụ sodium.Ọ bụrụ na ị ga-etinye aka na ndị a, jide n'aka na ị ga-ekpochapụ oghere dị ka sodium n'ụbọchị gị.
N'ime ude ude nke Herr na ụdị yabasị, nhọrọ a esi nri kettle ka mma n'ihi ọdịnaya sodium ya dị ntakịrị.O nwekwara obere abụba juru eju!
Cheetos ndị a nwere abụba karịa ọtụtụ ụtọ ndị ọzọ, gbakwunyere ọtụtụ sodium.Anyị hụrụ Cheetos n'anya dị ka nke na-esote, mana ha bụ nri nri nnu.
Cheetos ndị a nwere ike ịdị elu na sodium, mana atụnyere kalori nke ụtọ ndị ọzọ, calorie ha adịghị njọ.Na mgbakwunye na ha enweghị shuga (Cheetos nwere ike dabara na ya).
Cheetos mbụ bụ otu n'ime nhọrọ gị kacha mma maka nri nri cheesy.Ọdịnaya sodium ha ka dị elu, mana anyị maara mmasị Cheeto.Naanị chee na ị gaghị eri ihe ndị a mgbe niile.
Ụtọ Quso dị na fries French ndị a yana ọdịnaya abụba na-enye aka na mmụba dị ukwuu na sodium.N'agbanyeghị na ha na-atọ ụtọ, ha dị ntakịrị nnu.
Fries nnu ndị a jọgburu onwe ya na-agbakwunye sodium mgbe niile.Ha na-atọ ụtọ, ma dị nnọọ nnu!Ndị a enweghị oke abụba na abụba juru eju, mana nke a bụ ihe dị mma.
Anyị na-amasị Chile Lime Doritos, mana ha nwere ọtụtụ sodium, carbohydrates na abụba juru eju, nke na-ewe iwe n'ezie.Ha kwesịrị inwe obi ụtọ n'ókè.
Enwere ike ịkpọ ndị a ibebe nduku na-abụchaghị abụba, mana ha adịghị mma karịa ibe nduku "ahụ ike" ọ bụla na ndepụta a.Ha dị elu na calorie na carbohydrates (ogologo oge) ma ka nwere abụba juru eju.Otu uru nke nri ndị a bụ na nri protein ọ bụla nwere gram 3 nke protein.
Munchos dị elu na abụba na sodium, nke na-abụghị ezigbo ngwakọta.Ee, ha bụ fries crispy na-atọ ụtọ, mana ọ ka mma ịghara iri ya na obere ntakịrị.
Mgbe ị nwere mbadamba nnu na mmanya, ọdịnaya sodium ga-adị elu karịa.Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbanye na mbadamba nnu na mmanya, mgbe ahụ n'echi ya, biko ṅaa ntị na nnu nnu.
Doritos 3D ndị a nwere ọdịnaya sodium dị elu karịa ụtọ ịta nri ma nweekwa ọtụtụ carbohydrates.Ihe ọhụrụ ha kwesịrị ịnwale, mana ọ ga-aka mma ka ị kporie ndụ ha n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
Iberibe nduku mbụ Herr's Baked dị ntakịrị siri ike.Ha dị ntakịrị na calorie, abụba na abụba juru eju, mana ha nwere nnukwu carbohydrates (dị ka ibe nduku ndị ọzọ esiri esi), ma ha ka nwere sodium.Ọ bụ ezie na ọdịnaya sodium dị ala karịa ibe Herr ndị ọzọ, ọ dịghị ala dị ka ụdị sodium ndị ọzọ.
N'ụzọ dị mwute, nnu na-abịa na ngwa nri.Ndị a nwere ọdịnaya sodium dị elu na Fritos, nke pụtara na ị ga-ahọrọ ụdị dị mfe.
Ihe dị mma nke ibe ndị a bụ na e ji ezigbo wayo na-amasị anyị mee ha.Otú ọ dị, nnukwu sodium ọdịnaya ha fọrọ nke nta ka ọ kwụsị isi ihe dị mma.
The eccentricity nke ibe ndị a bụ maa a gbakwunyere ihe.Kedu onye na-achọghị ijikọta ụtọ nke dill kimchi na poteto?Ọdịnaya nnu ha dị elu n'ezie, mana imeru ihe n'ókè adịghị egwu.
Enwere ụbọchị dị mma mgbe ị nwere ike nweta fries dị ụtọ na-agbakwunyeghị shuga dị ukwuu, nke bụ kpọmkwem ihe Fritos ndị a nwere ike inye.
Naanị ihe dị mma karịa mpekere kimchi dil bụ mpekere kimchi dill na-ekpo ọkụ.E jiri ya tụnyere mkpụrụ osisi pịkụl dill nke Lai, ndị a ka mma nhọrọ sodium-mmeri!
Nke a bụ ọdịnaya nnu kachasị elu na ahịrị ngwaahịa Ruffles, n'agbanyeghị na ibe niile dị na akara oriri na-edozi ahụ yiri nke ahụ.
Ọ bụ ezie na ụfọdụ nhọrọ ose adịghị njọ, ụtọ anụ ụlọ agbakwunyere ebe a nwere ike ịbawanye ọdịnaya sodium.Ị ga-enweta ọtụtụ ekpomeekpo, ma a ga-enwekwa nnukwu nnu.
Ndo ịsị na Doritos kpochapụrụ ọkacha mmasị gị nwere nnukwu nnu.Ha nwekwara ọtụtụ carbohydrates, n'agbanyeghị na ha dị nkezi ma e jiri ya tụnyere Doritos ndị ọzọ.
Ụdị Dorito a adịghịkwa mma.Tụnyere ọtụtụ nhọrọ Doritos ndị ọzọ, ọ nwere ọdịnaya sodium dị elu yana ọdịnaya carbohydrate dị elu.Tapatio ga-enwe uto yiri nke ahụ, mana ọ nwere obere carbohydrates na sodium.
Anyị chọrọ ịhụ ndị a n'anya-ha niile bụ ụtọ ọkụkọ, mana nnu na abụba juru eju na-eme ka o sie ike.
Mgbe ị na-ahọrọ Dorito 3D nke anyị na-akwado, ọdịnaya sodium nke Spicy Ranch dị ntakịrị karịa ụtọ flakes ọka.Ọ nwekwara obere abụba!
Ọ bụ ezie na Doritos ndị a nwere ọdịnaya calorie dị ala, ha nwere ọdịnaya sodium dị elu karịa ụtọ ndị ọzọ, ya mere ọ dabere na nke dị gị mkpa.Ọdịnaya sodium adịghị elu dị ka ọtụtụ ibe ndị ọzọ, yabụ anyị chere na nke a abụghị nhọrọ ọjọọ.
Enwere otutu ibe na nri nri na ndepụta a, yana obere sodium karịa ndị a.Otú ọ dị, n'ihi na a ṅara n'ọkụ, ha nwere obere kalori na ọdịnaya abụba.Otú ọ dị, n'ihi nnukwu nnu na carbohydrate ọdịnaya, ya mere obere kalori na abụba fọrọ nke nta ka ihere.Ọ bụrụ na ị na-agụta carbohydrates ma ọ bụ na-ekiri sodium, mgbe ahụ ndị a abụghị nhọrọ kacha mma.
Maka ibe nduku sie kettle, ndị a yiri ọtụtụ ụdị.Enwere ike ịsị na ọ bụ nnu dị n'ime poteto ndị ahụ na-atọ ụtọ!
Doritos ndị a ga-enye gị ụtọ dị ukwuu, mana ha nwekwara ọtụtụ carbohydrates na sodium.Ha abụghị ndị kasị njọ, ma ha dị anya na nke kasị mma.
Doritos ndị a na-esi ísì ụtọ bụ otu n'ime ụdị carbohydrate dị elu, ọ bụ ezie na sodium na abụba bụ otu nhọrọ ndị ọzọ.
Ị ga-ahụ Cool Ranch Dorito n'anya, mana ị ga-ejikwa carbohydrates mee ihe.Cool Ranch bụ otu n'ime ụtọ akara ngosi abụọ nke Doritos.N'etiti nke a na cheese Nacho, nke a bụ nhọrọ ka mma.
Dị ka ọtụtụ ngwaahịa dị na ahịrị ngwaahịa Doritos, Super Spicy nwere ọdịnaya sodium na carbohydrate dị elu karịa, mana na nnukwu atụmatụ nke ndepụta a, ọ bụ otu n'ime nhọrọ kacha mma.
Ndị a bụ ezigbo nhọrọ ose!Ị ga-enweta vibes niile nke ọka flakes n'ezie na-enweghị carbohydrates ma ọ bụ nnu.
N'ụzọ ụfọdụ, Scorchin Cheddar Pringles na-apụta na njedebe dị elu nke ụdịdị dị iche iche sodium, ikekwe n'ihi na ha dị oke egwu.Ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kpamkpam maka Pringle.
Iberibe poteto Flamin'Hot nwere ike ịnwe nnu dị elu, mana ọ bụrụ na ị na-eche na ị nwere ike ị drinkụ mmiri karịa mgbe ị na-eri nri, ị nwere ike ịhazi ya ntakịrị.Ee, yabụ na ọ gaghị ekwe omume kpamkpam, mana iji fries ọkụ ndị a nwere ike ịchọkwu mmiri.
Nhọrọ organic bụ ụtọ cheddar ọcha na-ekpo ọkụ nke Doritos.Ọ nwere ihe dị iche iche nke organic, mana ọ bara ụba na nnu karịa ibe nduku nduku ndị ọzọ sitere na Doritos, nke na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dịtụ njọ.
Tostitos 'Salsa Verde ekpomeekpo bụ ezigbo nri nwere obere abụba, n'agbanyeghị ọdịnaya sodium dị elu.Otú ọ dị, site na mgbawa a, na-atụle ekpomeekpo salsa wuru, ị chọghị ihe ọ bụla ọzọ!
Nke a nwere ike ịbụ fries nnu, mana ọ bụghị ọtụtụ sodium.Dị ka ibe cod cape niile, ha enweghị nnukwu abụba ma ọ bụ kalori.
Uru nke fries French ndị a na-atọ ụtọ bụ na ha bụ buffalo na ekpomeekpo anụ anụ, na-enweghị ton nke nnu ọzọ.Nke ahụ bụ n'ezie mmeri.
Anyị na-atụ anya na mbadamba nkume ndị a na-esi ísì ụtọ nwere ọdịnaya sodium dị ala, mana opekata mpe, ha adịghị njọ dị ka ụfọdụ ụtọ ọkụ ndị ọzọ dị na ndepụta a.Na mgbakwunye, wayo na-agbakwụnye mmetụta na-enye ume ọhụrụ.
Nke a bụ otu n'ime nhọrọ mgbawa kacha mma Herr.N'ezie, abụba dị n'ime ya dị ala karịa ibe nduku Hull ndị ọzọ, ọdịnaya sodium ya dịkwa ntakịrị.Ọnụ ọgụgụ calorie dịkwa mma, yabụ ọ bụrụ na ị bụ onye na-efe Herr, biko jide ya maka nri nri ka mma.
Akwukwo lotus na-ekpo ọkụ nke ukwuu nwere gram 11 nke abụba, nke dị ntakịrị karịa ibe poteto ndị ọzọ na-ekpo ọkụ ebe a, na ntakịrị karịa nhọrọ ndị ọzọ "lotus leaf".
Ọ bụchaghị na ị ga-eche na shuga bụ ihe dị mkpa na ude ude na mpekere yabasị, mana enwere shuga n'ime ya, nke anyị na-amasịghị.
N'ihe gbasara ihe oriri na-edozi ahụ, anyị anaghị eche banyere nnu na mmanya dị iche iche.Ọdịnaya sodium dị ka ọtụtụ ibe nduku, ọdịnaya abụba dịkwa ala karịa ọtụtụ ibe nduku ndị ọzọ.Ndị a ga-enye gị nri na-atọ ụtọ na-enweghị mkpa nnu na abụba ọzọ.
Nke a bụ naanị nhọrọ iberi nduku dị ụtọ na ndepụta a, yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ ya, nke a bụ naanị azịza!Ọ dabara nke ọma, ọdịnaya nri nke nri ndị a dị ezigbo mma, na-enweghị ọtụtụ calorie ma ọ bụ abụba juru eju.
Dịka nhọrọ calorie dị ala maka Doritos, ụtọ Tapatio dị ezigbo mma n'akụkụ niile (dị ka ezinụlọ Doritos metụtara).Ọ bụ na njedebe dị ala nke sodium na carbohydrates.Ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbawa kachasị mma ị nwere ike ịhọrọ, ọ bụ otu n'ime Doritos kacha mma.
Nke a bụ okwu osikapa esitere.Ọ bụ ezie na ha dị ntakịrị na abụba na calorie, ha ka dị elu na sodium na nnukwu carbohydrates (ma e jiri ya tụnyere nhọrọ ndị ọzọ).Dabere na metrik (carbohydrates ma ọ bụ kalori) ị siri ọnwụ na iji, ndị a nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kacha mma.
Mkpesa nke fries French ndị a bụ n'ezie nkwakọ ngwaahịa ya (dị njọ!), Ma ịhọrọ ha na akara oriri na-edozi ahụ adịghị njọ.Ha dịkwa ntakịrị na abụba karịa ọtụtụ ibe nduku na ndepụta ahụ.
Fritos ndị a nwere abụba dị elu karịa ụfọdụ fries French ndị ọzọ na ndepụta a, mana n'ihe gbasara nri, anyị echeghị na ndị a bụ nhọrọ ọjọọ.
Abụba juru eju na ibe nduku Pringles dị ntakịrị elu karịa ụfọdụ ibe nduku ndị ọzọ dị na ndepụta a, mana akụkụ ndị ọzọ yiri nke ahụ.Akara ihe eji eme ihe nwere ụfọdụ ọdịnaya ndị ọzọ, yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ mgbawa “nhicha”, biko lelee ebe ọzọ.
Fritos dị obere na shuga, nke dị mma ma nwee ike nweta ya site na flakes ọka.E jiri ya tụnyere ndị ọzọ nke ndepụta, sodium larịị adịghị egwu, na onye ọ bụla na-eje ozi nwere 2 grams nke protein.N'iburu n'uche na otu ije ozi bụ iberibe 32, anyị chere na nke a bụ nhọrọ dị mma.
Ọnụọgụ dị na akara nri nri adịghị mma ma ọ bụ dị njọ karịa Doritos ndị ọzọ ebe a, mana ọ bụrụ na ịchọrọ nri organic, nke a bụ ezigbo nhọrọ.Ọdịnaya sodium ya dị ala karịa ibe ahịhịa ndị ọzọ Doritos, ma nwee ndepụta zuru oke nke ngwa nri.
Ọtụtụ ụdị Tostitos nwere ọdịnaya sodium dị ala karịa ụtọ Habanero, mana ha ka bụ nhọrọ dị mma ma e jiri ya tụnyere ibe nduku niile dị na ndepụta a.
N'otu aka ahụ, n'ihi uto nke grilling, ọdịnaya carbohydrate dị elu, tinyere nnukwu shuga.Ọ bụrụ na ị na-eche na obere kalori na obere abụba carbohydrates bara uru, ọ dịịrị gị.
Lay's Cheddar Jalapeño ibe nwere obere sodium dị elu karịa, ọ bụ ezie na ha adịghị njọ.E jiri ya tụnyere fries French nkịtị na-enweghị oke oke abụba, abụba juru eju ma ọ bụ carbohydrates, fries French ndị a na-enye gị ụtọ karịa.
Nnu oké osimiri dị na ibe nduku nduku ndị a na-agbakwụnye ekpomeekpo na-enweghị ịbawanye ọdịnaya sodium dị elu.Na mgbakwunye, ibe ndị a nwere gram 2 nke eriri na protein, nke bụ ezigbo ego.
Ihe ibe nduku Herr niile na ngalaba nri na-edozi ahụ yiri ya.Sodium dị elu karịa ụdị ụdị ndị ọzọ, mana ọ bụghị nke dị iche.
Ozi nri nke Crispy N Delicious French Fries bụ otu ihe ahụ dị ka fries French nkịtị, yabụ ị nweere onwe gị ịhọrọ ụdị fries masịrị gị!
Iji mee ka atọ ndị a zuo oke, mgbawa ripple bụkwa otu ihe ahụ.Ma ị na-amasị ibe nduku ka ọ dị nfe, corrugated ma ọ bụ crispy dịịrị gị.
Ngwunye ndị a na-enwekwa ụtọ dị ukwuu na-enweghị ịgbakwunye nnu nnu, mana nke a anaghị adị mfe mgbe niile ma ọ bụ na-aga nke ọma.Ha nwere obere kalori dị elu karịa nhọrọ ndị ọzọ, mana ha adịghị njọ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye ntakịrị ose, ọ dịghị nke ọ bụla n'ime ihe ndị a bụ nhọrọ ọjọọ.Ọtụtụ n'ime fries na-esi ísì ụtọ na ndepụta a dị nnọọ nha, ma n'otu oge ahụ, ị ​​​​ga-enweta ekpomeekpo cheesy.
Chesapeake Bay Crab Spice bụ ụtọ ọzọ pụrụ iche na ụtọ nke Lay's, ọ nwere ike inye gị ikuku niile nke nri mmiri n'akụkụ mmiri.Na mgbakwunye, atụnyere ibe nduku ndị ọzọ, akara oriri na-edozi ahụ nke ibe nduku ndị a dị ezigbo mma.
Ihe oriri na-edozi ahụ nke ibe poteto Pringles agbanwebeghị nke ukwuu, ihe ị na-ahụ n'ezie bụ ekpomeekpo.Ọ bụrụ na-amasị gị ụtọ niile ma na-achọ ịgbanwe ugboro ugboro, nke a abụghị ihe ọjọọ!Fries chesy ndị a bụ ọkọlọtọ na ibe nduku Pringles, n'agbanyeghị na ha dị ntakịrị karịa na abụba juru eju.
N'otu aka ahụ, ọtụtụ Pringles na-atọ ụtọ otu ihe ma bụrụ otu ihe ahụ dị ka ndị ọzọ nke ngwaahịa ahịrị.N'agbanyeghị nnukwu sodium na carbohydrate ọdịnaya, uto a na-esi ísì ụtọ bụ nhọrọ dị mma.
Ndị a nwere ike ịdị ọkụ, mana ezughị sodium ma ọ bụ carbohydrates!Ọ dị mma, ha nọ n'ọtụtụ dị mma, mana atụnyere ibe poteto ndị ọzọ Pringles, ha ziri ezi.Enweghị ụtọ niile nke nnu!
Anyị hụrụ n'anya na Pringles ndị a na-atọ ụtọ dị ka pizza.Mgbe ị na-achọ ezigbo pizza, ọ na-eme ka ha bụrụ nri dị mma.
Ụtọ anụ ụlọ na-ewu ewu na fries French, mana a na-agbakwunye nnu.Mpekere poteto Ranch Pringles nwere nnu karịa ụtọ ndị ọzọ!
N'iji nnu na mmanya mmanya, ị nwere ike ịtụ anya nnu karịa, ebe Pringles enweghị ike.Ihe ibe nnu ndị a nwere n'ezie sodium karịa ụtọ ndị ọzọ.
Iberibe nduku ndị a juputara na ekpomeekpo, ma ọ bụghị sodium.Ha nwere otu gram 1.5 nke abụba juru eju dị ka ọtụtụ wrinkles, anyị anaghịkwa echegbu onwe anyị maka ya.
Nke a bụ ngafe nnu nwere uto cheesy.Ndị a abụghị ihe oriri na-edozi ahụ, mana enwere nhọrọ chiiz ka mma na ndepụta a.
Ndị a bụ otu n'ime nri ndị nwere obere abụba nke Ruffles, mana sodium na carbohydrates ka dị ka ngwaahịa ndị ọzọ.N'ezie, ibe Ruffles niile yiri nke ahụ!
Ọtụtụ n'ime ibe poteto Herr nwere ọtụtụ sodium, mana nke a bụ nhọrọ dị ala.Na mgbakwunye, maka ibe nduku esiri na kettle, abụba adịghị njọ!
Ọ masịrị anyị na SunChips na-edobe abụba juputara na njedebe dị ala nke ibe ndị a.Ọ nwere ike inyere anyị aka ịgbaghara ọdịnaya nke sodium, carbohydrates na shuga.
Maka ebumnuche ịchọ mma naanị, a ga-anwale ibe lattice ndị a.Abụba juru eju dị elu karịa ka anyị chọrọ, mana ọdịnaya sodium ka dị obere.
SunChips ndị a nọ n'otu ụzọ ahụ dị ka ọtụtụ n'ime ahịrị ngwaahịa ngwaahịa, na gburugburu ya dị ezigbo mma, gụnyere obere abụba na obere kalori.
Iberibe nduku nke Lay sie n'ime ketulu nwere ihe na-edozi ahụ, gụnyere ibe nduku Flamin'Hot ndị a.Ihe dị n'ime calorie ma ọ bụ nnu adịghị egwu, ha enweghịkwa abụba buru ibu ma ọ bụ abụba juru eju.
Ụtọ nke cheese ndị a na-agbakwụnye ntakịrị sodium, n'ihi nnu nke nkwakọ ngwaahịa cheese.Otú ọ dị, nnu n'ime otu nri adịghị njọ dị ka ụfọdụ ụdị akpu dị na ndepụta a.
Ruffles ndị a na-atọ ụtọ anaghị agbakwunye ọtụtụ nnu ma ọ bụ carbohydrates, nke dị oke mma.Ndị a niile bụ nhọrọ dị mma n'akụkụ niile - dị oke mma, mana ọ bụghị egwu.
Mpekere nduku na-esi ísì ụtọ nwere ike ọ gaghị abụ ibe poteto kacha ose ose, mana ngwakọta na sodium na carbohydrates dịkwa mma.Na mgbakwunye, ha nwere gram 2 nke eriri na protein!
Ya mere, ọtụtụ ibe nduku na-esi ísì ụtọ nwere ọtụtụ sodium, na ibe nduku Kettle adịghị njọ.Tụkwasị na nke ahụ, ha anaghị etinye oke abụba.
Nri yogọt na yabasị emeghị ka nri na-edozi ahụ dịkwuo elu, ma ọ bụ mee ka sodium na carbohydrate dị n'ime ya tụnyere ụtọ Lay na ihe ụtọ ndị ọzọ.
Ọ bụrụ na ị na-amasị naanị ibe kpochapụwo, Lay's Classic dị ezigbo mma.N'ikwu okwu n'otu n'otu, sodium na-atụnyere ọtụtụ nhọrọ ndị ọzọ ebe a, ebe carbohydrates dị na njedebe ala.Na mgbakwunye, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ shuga!
Ịtinye ude ude na cheesy Pringles nduku ibe n'ezie na-ebelata ọdịnaya nnu ntakịrị, yabụ ọ bụrụ na ị cheghị ude ahụ, ị ​​nwere ike ịhọrọ site na cheese cheddar dị ọcha.
Otu n'ime nhọrọ nnu sodium dị ala nke Pringles bụ ude utoojoo na ụtọ yabasị.Ọ ka nwere abụba karịa ka anyị chọrọ abụba juru eju, mana nke a dị ka ọ dabara na Pringles niile.
fries nke kimchi na-amasị anyị!Ha dịkwa ala na sodium karịa ọtụtụ nhọrọ ndị ọzọ, n'agbanyeghị nnukwu abụba juru eju.
Ndị a BBQ Pringles na-enye gị ekpomeekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-enweghị oke shuga, nke bụ ọgwụgwọ na-adịghị ahụkebe.Na mgbakwunye, n'ihe gbasara nnu, ha adịghị egwu.
Mpempe poteto ndị a Kettle Brand nwere ụfọdụ shuga, nke nwere ike ime ka ụtọ a ghere eghe dị nro, ma karịa nke ahụ, ọ bụghị ezigbo nhọrọ.Naanị calorie 140 kwa nri!
Ihe ụtọ pụrụ iche nke ibe ose ndị a na-eme ka ọ baa uru ịnwale ma ọ dịkarịa ala otu ugboro.Na mgbakwunye, ha enweghị shuga ma nwee obere kalori.
Kedu onye na-adịghị amasị iberi truffle?Ọ dị mma, ya mere truffles abụghị ihe ụtọ na-ewu ewu, mana ibe poteto ndị a bara uru ịnwale, karịsịa n'ihi na nke ọ bụla nwere gram 2 nke eriri na protein, ma ọ bụghị sodium ma ọ bụ abụba.
Fries French ndị a nwere nnu agaghị etinye nnu nke ukwuu!N'ezie, ha nwere nnu dị obere karịa ụtọ ụtọ kettle Brand nke na-enweghị nnu.
Ọbụlagodi na fries ndị a na-atọ ụtọ guacamole, ị gaghị etinye calorie na abụba ọ bụla na ube oyibo.Agbanyeghi na iri ube oyibo ka mma…
Ị nweghị ike ịgahie ụzọ na ibe poteto e ghere eghe.Maka ibe nduku dị ọcha, akara nri nri bụ ihe ị tụrụ anya ya.Na mgbakwunye, a na-eme ha naanị site na poteto, nnu na mmanụ.
Parmesan ekpomeekpo kama a ton nke nnu?chefuo ya.N'ihe gbasara sodium, calorie na carbohydrates, ibe poteto ndị a bụ nhọrọ dị mma, n'ihi ya ị nwere ike ịnụ ụtọ ọtụtụ ụtọ crunchy.
Ugbu a, ebe a bụ ibe nduku nwere ụtọ salsa, nke dị ezigbo mma n'ihe gbasara nri.Ọ nwere obere kalori, abụba, abụba juru eju na sodium.Mmụba dị nta na ọdịnaya carbohydrate bụ ngwọta nkwekọrịta maka obere ọdịnaya nke ihe ndị ọzọ niile, mana anyị na-akpọ nke a nhọrọ dị mma.
Akara nri nri nke ụtọ yabasị French bụkwa nhọrọ siri ike nke SunChips.Ihe nri nri ya yiri nhọrọ ndị ọzọ kachasị mma, si otú a na-enye gị fries kwesịrị ekwesị, nke nwekwara ike iji mkpụrụ osisi dum mee ya.
Ruffles ndị a nwere ntakịrị sodium dị ntakịrị karịa ọtụtụ nhọrọ ndị ọzọ nke ika ahụ, mana ka nwere gram 10 nke abụba na gram 2 nke shuga.
N'ihi ekpomeekpo BBQ, Lay's Kettle BBQ Chips nwere ọtụtụ shuga karịa Chips Cooked Chip ndị ọzọ, nke pụtara na ha dịkwa elu na carbohydrates.
Mbadamba ụrọ mọstad nke Pringles nwere ọdịnaya sodium dị ala karịa Pringles ndị ọzọ, mana ha nwere obere shuga.Na mgbakwunye, a na-eji ezigbo mmanụ aṅụ mee ha, n'ihi ya, ị maara na ha na-atọ ụtọ.
Nke a na-atọ ụtọ mgbawa nduku ụtọ nwekwara obere okpomọkụ.N'iburu n'uche na ọdịnaya shuga ha dị ala karịa ụfọdụ shuga ndị ọzọ, na sodium ma ọ bụ carbohydrate ọdịnaya adịghị elu, ha bụ nhọrọ a pụrụ ịdabere na ya maka nri nri (oke!).
Nke a bụ nnukwu mkpụrụ osisi poteto, ọ bụghị nnukwu nnu ma ọ bụ abụba.Ọbụna ọnụ ọgụgụ nke carbohydrates adịghị egwu.
Fries ndị a abụghị naanị obere abụba, kamakwa obere nnu, nke dị mma.Ha nwere ọtụtụ carbohydrates karịa ka anyị chọrọ, mana atụnyere abụba na sodium, nke a abụghị nhọrọ ọjọọ.
Chips Barbecue Potato Chips nwere ọdịnaya sodium ị na-atụ anya-ọ bụghị oke elu-mana ha enweghị oke shuga, yabụ na ha bụ nhọrọ mbụ.
Tostitos mbụ bụ ụdị nri nri dị oke ọnụ, ọkachasị mgbe ejikọtara ya na salsa.Ha dị ntakịrị na sodium na abụba (ma ha nwere ụfọdụ carbohydrates) ma bụrụ otu n'ime nhọrọ kacha mma na ndepụta a.
Lay's Sweet Southern Heat ekpomeekpo ekpomeekpo dị ụtọ ma na-ekpo ọkụ, yabụ na anyị chọrọ n'ezie iri nri na nri ndị a.Ha nwere sodium dị ntakịrị (ma e jiri ya tụnyere ndị ọzọ), mana ha nwere shuga.Ndị a bụ ezigbo nhọrọ.
Ị ga-enweta ntakịrị shuga site na ibe nduku na-esi ísì ụtọ nke barbecue, nke ga-emekwa ka oriri carbohydrate dịkwuo ntakịrị.Otú ọ dị, ụtọ sodium dị ntakịrị ala.
Ọ bụ ezie na a na-ewere ihe ndị a dị ka obere abụba, ha adịghị ala karịa ibe ndị ọzọ dị na ndepụta a.Agbanyeghị, ha dị ala karịa ibe ibe Kettle Brand ndị ọzọ, yabụ ọ bụrụ na ịnweghị ike ibi ndụ na-enweghị ibe kettle, ị nwere ike zụta ha.
Daalụ, Cape Cod mere achịcha nduku na-atọ ụtọ nke nwere sodium na calorie na-anabataghị, na enweghị shuga.Ha kwakọbara ọtụtụ ihe dị mma, ọ bụghị ọtụtụ ihe ọjọọ.
Ị ga-ahụ ụtọ yabasị na ibe poteto ndị a, ma ha enweghị ọtụtụ sodium agbakwunyere.Ha dịkwa mma na calorie na abụba, yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ka ebuga gị na Hawaii (obere), họrọ ndị a!
Ah, ụtọ ude ude enweghị nnu, anyị hụrụ ya n'anya.Iberibe nduku ndị a dịkwa obere na abụba juru eju, nke bụ nnukwu uru.
Ọ bụ ezie na ibe nduku ndị a nwere gram shuga 1 iji nweta ekpomeekpo a ghere eghe, sodium na carbohydrate ọdịnaya ha ka dị ntakịrị.Na mgbakwunye, enwere gram 2 nke protein na eriri.
Achịcha cheese na-enwekarị nnu ọzọ, mana cheese cheddar nke New York Kettle Brand adịghị!Kama nke ahụ, ngwaahịa ndị a nwere ngwaahịa nwere ntụpọ ole na ole.
Ọdịnaya abụba nke mbadamba kettle a dị ala karịa nhọrọ ndị ọzọ dị na ndepụta ahụ, ọdịnaya sodium adịghịkwa ka nhọrọ ndị ọzọ.Fries French ndị a ga-enyekwa gị ụtọ ọkụ na ọ bụghị ọtụtụ calorie!
Protein dị na ibe nduku adịghị mfe inweta, mana nri ọ bụla nwere gram 3, nke dị oke mma.Ha dịkwa ala na akụkụ niile ịchọrọ ibelata, yabụ nke a bụ mmeri.
Ọ bụ ụbọchị obi ụtọ, ị nwere ike ịhụ fries na mmanụ aṅụ na-enweghị oke shuga ma ọ bụ carbohydrates.Nke a bụ otu n'ime ha!Na mgbakwunye, nri nke ibe nduku ndị a dị ntakịrị na sodium.
N'agbanyeghị ekpomeekpo amịkpọ ha, ibe nduku ndị a nwere naanị gram shuga 1 na gram 15 nke carbohydrates kwa nri, nke dị mma karịa nhọrọ ndị ọzọ.
Otu n'ime nri sodium dị ala maka Cape Cod bụ ekpomeekpo mmanụ aṅụ a, nke dịkwa ntakịrị na abụba, abụba jupụtara na calorie!
Ntụ ọka nnu ọzọ, na-agbakwunyeghị oke nnu.Tụnyere ụdị ụdị ndị ọzọ, Cape Cod na-arụ ọrụ dị mma nke idobe ibe osisi ahụ ka mma.
A na-eme SunChips site na mkpụrụ ọka zuru oke na ndepụta ngwa nri dị ntakịrị - nke bụ ihe dị mma.Ihe ụtọ nke mbụ adịghị agbakwunye ihe ọ bụla ọzọ, ọ pụkwara ijikọ ya na sandwiches ma ọ bụ salad iji mee ka ọ dị mma.
Kedu onye na-adịghị amasị ibe waffle?Ọ bụghị naanị na ndị a na-adọrọ mmasị na ndị pụrụ iche, mana ha enweghị nnukwu nnu na enweghị shuga ma ọlị.
Eziokwu ahụ bụ na ibe ndị a na-amasị anyị bụ na ha bụ ụdị nnu na-enweghị n'ezie na-agbakwunye nnu nnu.Ọdịnaya sodium adịghị njọ maka uto nnu ebe a.Ọ bụrụ na ị na-achọ nri nwere ụtọ nnu siri ike, mgbe ahụ nke a bụ nhọrọ dị mma.
Ihe ụtọ mbụ nke Cape Cod na-ebelata ọdịnaya sodium na enweghị shuga.Ọdịnaya abụba juru eju dị obere!
Ị nwere ike iji fries ndị a na-emegharị salsa niile ịchọrọ-ha bụ nhọrọ a pụrụ ịdabere na ya maka obere sodium na enweghị ọtụtụ carbohydrates.Abụba ha juru eju dị elu karịa ụfọdụ abụba ndị ọzọ ebe a, mana ọ ka dị ala karịa ọtụtụ ndị ọzọ.
Mkpụrụ ọka ndị a na-enye gị ụtọ niile na-enweghị ọrụ ọzọ.Ha bụ nhọrọ ndị nwere obere abụba, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị shuga, na ha enweghị ton nke nnu.
Ndewo, nhọrọ sodium dị ala!Ọ bụ ezie na fries barbecue mmanụ a honeyụ nwere obere carbohydrates na shuga, ọdịnaya sodium ha dị ala karịa ọtụtụ carbohydrates ndị ọzọ yana ọdịnaya calorie ha bụ ọkọlọtọ.
Ugbu a, ebe a bụ mgbawa azụmahịa nke nwere ụtọ nnu, na-enweghị ton nke sodium n'ime ya.Ọ bụghị naanị nke ahụ, mana ha nwekwara gram 2 nke eriri na enweghị shuga, yabụ anyị na-egwu ala maka ha.
Iberibe nnu ndị a nwere obere sodium dị ala, mana n'ihe gbasara carbohydrates, ha abụghịkwa nhọrọ ọjọọ!Na mgbakwunye, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ shuga.Ọnụ ọgụgụ kalori bụ nkezi, yabụ ibe poteto ndị a dị ala sodium bụ ezigbo nhọrọ, n'agbanyeghị na ha nwere ike ọ gaghị abụ nke kacha mma ma e jiri ya tụnyere ụfọdụ ụdị nnu ndị ọzọ dị ala.
Ọ bụ ezie na Fritos ndị a dị ntakịrị na sodium, ha ka nwere ọtụtụ calorie na carbohydrates dị ka ọtụtụ ibe ndị ọzọ na ndepụta a.Ọ bụrụ na ị na-achọ nhọrọ nwere obere ọdịnaya sodium, mgbe ahụ ndị a bụ nhọrọ dị mma.
Ndị a bụ nnukwu mgbawa dị mfe, dị ọcha.A na-eme ibe ọka ndị a naanị site na ọka na-acha anụnụ anụnụ, mmanụ na nnu, ma bụrụ ezigbo nhọrọ, karịsịa maka salsa (nhọrọ ọzọ dị mma!).Ha dị ntakịrị na calorie, abụba, abụba juru eju na sodium, n'agbanyeghị na ha nwere obere carbohydrates.
Ihe na-adọrọ mmasị banyere ibe ndị a bụ na ekpomeekpo ha a ghere eghe na-eme ka ha dị ala na sodium ma dị elu na shuga.Nke a na-eme ka nhazi ha dị ntakịrị, n'ihi na ọ dabere na nke metric dị gị mkpa.Anyị kwenyere na ọdịnaya sodium dị ala dị mkpa karịa n'ihi na n'agbanyeghị ọdịnaya shuga dị elu, ọdịnaya ya ka dị ntakịrị.
Iberibe ndị a na-enweghị nnu bụ nke ahụ-site n'echiche ahụike, ha nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma.Enweghị nnu kpamkpam, ha nwere naanị ihe abụọ (poteto na mmanụ) na enweghị shuga.Ọdịnaya carbohydrate bụ ọdịnaya ọkọlọtọ ị nwere ike ịhụ na ibe nduku, yana ọdịnaya fiber na protein ọ bụla bụ gram 2.Ọ bụrụ na-amasị gị ụtọ nke fries French na-enweghị nnu, mgbe ahụ nke a kwesịrị ịbụ nhọrọ mbụ gị.
Ndị a bụ ibe kacha dị ọcha ị ga-ahụ.A na-eme ha naanị site na poteto, mmanụ na nnu, na agbanyeghị na ha nwere ike ijide mmanụ karịa fries French, ha dị ntakịrị na nnu ka ha na-ejigide calorie na abụba.
Nke a bụ onye mmeri.Nnu ọkụ Tostitos ọka flakes nke ejiri naanị ihe atọ mee dị ntakịrị na sodium na ọ bụghị nnukwu abụba ma ọ bụ abụba juru eju.Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ carbohydrates na calorie (n'ezie n'ihi mmanụ na ọka), ọ ka dị mma karịa ihe ndị ọzọ niile dị na ndepụta a.